水果,但水果含糖丰富,一天 200-350 g 即可。孕妇应限制动物油脂和反式脂肪酸含量高的油煎、油炸、烘焙食品,炒菜用油尽可能选择对健康有益的植物油脂类,比如家庭常用
含糖饮料等遗传 大多数人的肥肝是相关基因与环境因素共同作用的结果生命早期营养因素 孕妇孕期增重过多、婴儿出生高体重、出生后体重快速增加等均是危险因素身体活动和静态活动 运动
配料表的前 3 位,则说明面包的含糖量较高,需要引起注意。图源:unsplash©Bon Vivant陷阱二0 糖/0 脂 = 不含能量?「0 脂肪」或「0 糖」的食品可能
的床垫、枕头和被子,让睡眠变得更加愉悦。03 避免刺激性物质: 在睡前避免饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮料,也要尽量避免使用电子设备,因为它们的蓝光可能会干扰我们的睡眠。04
不加管控的啤酒饮料夜生活体重飙升、身材走样那是必然每年体检季,很多人发现自己不止腰肥了,还有了 脂肪肝但对此态度却很佛系:脂肪肝不痒不痛,不用当回事,吃吃喝喝照旧其实
治疗:是压力性尿失禁的一线治疗方法,主要对轻、中度患者有效,对重度患者治疗不够理想,但可作为手术治疗前后的辅助治疗。改变生活方式:包括减重、减少饮用含咖啡因饮料、避免便秘及强体力
,减少胃部负荷;②睡前 2 小时避免进食,饭后半小时内避免卧床;③食用碱性食物中和胃酸,比如面包、馒头、苏打饼干、苏打水,也可以适量饮用碳酸饮料,必要时可口服维生素 B6
1.83 米的王先生,原先体重 230 斤,实打实的「大块头」。在侯莉莉减肥方案的督促下,他每天运动至少 1 小时,饮食遵循生活化减肥原则,绝对不碰饮料、零食。6 个多月
饮料,吃完晚饭就躺在床上打游戏,两年下来,体重飙升。在一次单位组织的员工体检中,小陈被查出胆固醇高达 8.3 mmol/L,低密度脂蛋白有 6.2 mmol/L,两项指标
呢?」峰峰的妈妈吓了一跳,顿时紧张了起来。据了解,峰峰十分喜欢吃重口味的食物,无肉不欢,还很挑食,不仅爱吃蛋糕、甜食,还爱喝各种甜饮料,平时经常呆在家里看电视、玩手机,很少出去
,但血尿酸一直维持在高水平或者标准上限,痛风发作的风险就会大大增加。另外,暴饮暴食、着凉、劳累、剧烈运动、熬夜、喝水少、大量吃水果、频繁喝果汁和碳酸饮料等均会诱发痛风。03 痛风
,并且可能引发感染。(3)不要喝碳酸饮料,容易形成碳酸钙(4)少吃高甜食物,控制血糖胰岛素因子会抑制骨骼愈合,也容易引起骨折后并发症。(5)少食油腻刺激,浓茶,咖啡,寒凉性等食物