坚果:核桃、瓜子、花生、开心果、腰果、巴旦木等。尽量选择原味的哦~不然我们就需要参考配料表去平衡别的类目啦水果类内容孕中期孕晚期水果类200-300 g200-350 g
把的糙米或燕麦或花芸豆或紫薯,这样对于不喜欢吃粗粮的人来说,口感和营养都是一种不错的选择。同时,需要摄入足量的各色新鲜蔬菜水果。今年的新春佳节,各个地方的气候都还比较寒冷
蔬菜和新鲜水果。蔬菜中叶酸含量较高的有苔、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、蘑菇等;鲜水果叶酸含量较高的有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、梅
水果只吃一点香蕉。体重半年没增长,还很容易便秘……,我们可以看出孩子的食欲并不差,问题出在食物不够多样,营养不够均衡。儿童每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶类、大豆
,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴,让身体随时都有水分供给,又不会过量。中国居民膳食指南建议,一般成人每天饮水量推荐 1500~1700 毫升。03 试试用蔬菜和水果补水水果
,谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,平均每天摄入 12 种以上食物,每周 25 种以上。每天摄入谷薯类食物 200~250 g
,通俗地来讲:患者能吃什么,「大便」说了算。食材挑选要严谨颜色深的蔬菜一般营养相对丰富,多选择深颜色的新鲜蔬菜,比如胡萝卜、茄子、南瓜、西兰花等;深色水果,比如苹果、橘子
钠离子摄入量应低于 2 g,相当于氯化钠 5 g,吃盐太多,易出现高钙尿,形成二水草酸钙。故饭菜中不可多加盐。多喝茶、饮酒和吃水果有好处吗?专家解答:有一个大数据,在 50
「月子」产后的第一个月,俗称「月子」。在饮食营养需求方面备受重视,这是有一定的科学依据的。妈妈们在生产之后,一方面需要愈合身体的损伤,另一方面要保证分泌充足的乳汁,需要补
不吃晚餐减肥,怎样才能不伤身?不吃晚餐减肥,大概是如今应用最广泛的一种减肥法了。很多女性都尝试过,但她们发现,当时的确瘦了,但长期来看,好像并没有什么效果。到底哪儿出了问
春节假期,冰箱塞得满满当当!表哥从乡下带来的新鲜猪肉姑姑送来的的鲜香奶酪、进口水果,还有每天的剩菜剩饭……这叫一个丰盛!然而!不怕冷的杀手——李斯特菌藏匿在冰箱中,家中
;肉类食物应剔除骨刺,避免划伤口腔粘膜;蔬菜类食品粗纤维较多,与粘膜的摩擦较大且易塞牙缝,烹调时切成细丝或菜粳为适宜;食用水果时可先用小刀将水果削成片状或小块,送入口腔后部