人们常说,秋冬季孩子只长肉,不长个,春天才是长个子的「黄金期」。真的是这样吗?南京市儿童医院儿童保健科主任刘倩琦教你做到这四点,秋冬照样窜一窜。合理膳食,切忌过度进补吃,
不过量中国民间习俗重视月子饮食,过多摄入肉类蛋类导致脂肪和能量过剩;忌口不吃或少吃蔬菜、水果、海产品则会导致微量元素不足或缺乏。产褥期膳食应由多样化食物构成平衡膳食,每日膳食
;▲ 饮食习惯偏嗜油腻、辛辣、腌渍、口味较重食物的人群;▲ 爱喝酒甚至长期酗酒的人群;▲ 每天喝水较少,摄入水分不足的人群;▲ 不爱吃蔬菜、水果,摄入膳食纤维较少的人群;▲
,鱼,鸡蛋) 维生素 A 原:植物性食物,即维生素 A 原-类胡萝卜素(胡萝卜,番茄和绿色水果蔬菜)。 来源主要包括两类: 维生素 A:动物性食物(肝脏,鱼,鸡蛋) 维生
生成指数水果及 25 克的坚果。注:血糖生成指数又称升糖指数,是指某种食物引起血糖升高的速度和幅度3. 改变进食顺序养成先吃蔬菜,再吃肉,最后吃主食的习惯,有利于餐后血糖的控制
的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。3. 合理搭配,每天摄入 12 种以上食物,每周 25 种以上。4. 每天摄入谷类食物 200~300 g,其中包含全谷物
的蔬菜水果和豆浆牛奶等富含多种营养物质的食物作为早餐食用。食用时,建议先用蔬菜水果、豆浆牛奶「垫垫肚子」,再吃月饼,既享受美味,又做到营养均衡,用香甜的月饼开启美好的一天
外伤患者取出水果刀国庆期间,周卫主任几乎每天都有 1-2 台急诊手术,他表示,能够运用自己的专业知识帮助患者减轻痛苦,挽救生命是他最幸福的事情。
、水果。在清洗蔬菜水果后,用盐水或果蔬清洗剂浸泡 20 分钟后,清洗干净后,就可以煮熟食用。不建议把蔬菜焯水,会导致钾、维生素丢失。3 遵从三原则:饮食卫生安全原则、营养结构
随着生活水平提高和生活方式变化,肥胖再也不是值得炫耀的好事,而成为不少人的烦恼。世卫组织发出警告,指出超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险,全球每年「胖死」的人至少 28
哪些准备?要想肠镜做的好,肠道准备很重要,检查前的饮食更是重点之一。一般情况下,检查前一天要吃少渣半流质食物,如稀饭、面条,千万不要吃粗纤维的蔬菜、水果等多渣、多籽的食物
谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋奶类、大豆坚果类等不同种类的食物。做到餐餐有蔬菜,天天吃水果,动物性食物换着吃,吃不同种类的奶类和豆类食物,将有助于老年人获得更加丰富、更加
,吸烟和饮水三个因素密切相关,因此,预防膀胱癌也应从源头抓起。首先,应该坚持科学的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜,水果,因为新鲜蔬菜的水果中含有丰富的维生素和微量元素,可以分解体内