平时我身体健康,怎么一怀孕就糖尿病了?孕期血糖高,需要控制水果摄入吗?我控糖控好不涨体重,宫高腹围都正常,孩子会缺营养吗?临床中的你,是否也遇到过来自妊娠高血糖患者的这类「灵魂拷问」呢?目前,全球
《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》指出,对于成年人来说,每天摄入蔬菜水果≥500,鱼每周≥200克,豆制品每天≥125克,红肉每天做到其中任意两点,就可以预防5.1%的心血管疾病,如果能做到以下
痔疮的发病以成人居多,主要与久坐、久立、少活动、便秘、腹泻、排便时间过长、饮酒、嗜好辛辣等有关,患者平时应少吃辛辣的食物,不饮酒,多吃些富含纤维素的蔬菜水果,保持大便通畅。黑木耳5g,柿饼30g
叶酸多存在于坚果、肉蛋奶、新鲜水果和绿叶蔬菜中,天然叶酸极易被紫外线破坏,新鲜蔬菜在室温下贮藏2-3天,叶酸含量损失50-70%;经过加热烹饪,叶酸含量会损失50-95%;尤其在采用蒸煮炸的烹饪方式时
应混合性、多样化饮食,除了碳水化合物,还应广泛摄入蔬菜、水果、豆类、奶类和油脂等,才能达到营养均衡的目的。采用饮食估算法 糖尿病患者可采用饮食估算法对每日所需的食物进行大致的量化,并根据每日体力活动
为辅,尽量吃瘦肉,并尽量减少加工肉类的食用。加工肉制品建议每周食用不超过 1~2 次,每次不超过 25 克。烹饪之前能泡洗的多泡洗,吃的时候搭配新鲜的水果蔬菜,以补充维生素 C 等抗氧化物质,减少有害