碘盐。 对于碘的特需人群,除碘盐外,建议经常食用一些富含碘的食品。海产品是碘的良好食物来源,如海带、紫菜、带鱼、干贝等,能有效预防碘缺乏。 注意:患有自身免疫性甲状腺
是海鲜、肉类等易污染的食品。食物要煮熟煮透,隔餐食物应加热至中心温度达到 70℃ 以上并保持 15 分钟以上。同时,要注意饮用水的卫生,避免饮用生水。02 养成良好的个人卫生
专业培训,不要采食用野生蘑菇!不要采食用野生蘑菇!不要采食用野生蘑菇!(重要事情说三遍!)如误食野生蘑菇请及时到医院就诊! 参考文献:[1]《营养与食品卫生》(第 8 版
水果,但水果含糖丰富,一天 200-350 g 即可。孕妇应限制动物油脂和反式脂肪酸含量高的油煎、油炸、烘焙食品,炒菜用油尽可能选择对健康有益的植物油脂类,比如家庭常用
。同时,对于乳糖不耐受的人群,可以选择加工过的低乳糖奶或植物奶。 3. 适量摄入奶类食品虽然奶类营养价值高,但过量摄入也可能带来问题。比如,过多的脂肪摄入可能导致肥胖或心血
等辅料,经加工制成的粉状食品。 芝麻本身油脂含量较高,约为 40%~65%。减重、高血压、糖尿病、高脂血症人群不建议摄入。 代餐粉 代餐粉是一类以低能量、高饱腹感为特点的粉剂
候诊大厅地上有垃圾影响环境,立刻联系保洁阿姨及时清理……这些看起来都是琐事, 但是如果我们用心做好每件小事, 让病人有宾至如归的感觉,温暖他们的心,医患关系一定会改善!今天
不足、久坐、视屏时间长、睡眠不足等,会使儿童能坠消耗减少,肥胖发生的风险升高致肥胖环境 家庭饮食习惯、食品广告及消费,学习及居住地的活动场所和运动设施等会影响儿童饮食行为
的孩子身高要高出 3-5 厘米,且学习成绩要更优。良好的睡眠是促进儿童青少年身体、智力良好发育的根基。 五、清除「大脑垃圾」:我们的大脑在不停的运转着,也会产生「生物垃圾
,容易使人过度食用。让我们擦亮慧眼,鉴别那些隐形的「热量炸弹」吧。值得注意的是图中所列举食物只是日常「伪低卡食物」的典型代表,长期被人们认为是健康的食品。实际上,在食品种类
的蔬菜、水果、全谷物、瘦蛋白质、健康脂肪,避免高糖食物和加工食品。2、分配适量的热量,控制碳水化合物的摄入,避免过量的高热量食物。3、忌暴饮暴食,宜低脂低盐低糖饮食。二、适度