,最重要的是恢复皮肤脂质,脂质由神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等构成,可选用含有此类成分的医用护肤品。此外,应避免紫外线照射、饮酒、情绪激动等诱发因素。针对每日洁面次数,不同肌肤
皮肤脂质,脂质由神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等构成,可选用含有此类成分的医用护肤品。此外,应避免紫外线照射、饮酒、情绪激动等诱发因素。针对每日洁面次数,不同肌肤各不相同
无力。预防糖尿病建议饮食低脂肪、低糖、低盐、高膳食纤维,增加不饱和脂肪酸的摄入,少吃油腻、油炸食物,控制每日摄入的总热量。每天要吃新鲜的水果和蔬菜,适当控制主食量,蛋白摄入
不喝啤酒;避免高嘌呤食品如动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼等等;尽量选择富含不饱和脂肪酸的食用油如橄榄油,低嘌呤食物如土豆、大米、木薯等;避免剧烈运动、受寒
月饼是使用五种坚果仁做成的月饼,其中的花生仁、芝麻仁、核桃仁、杏仁、西瓜子仁都是很不错的坚果,富含优质的不饱和脂肪酸,适当吃一些也是有好处的。02 控制好量是关键月饼是很难
的蛋白质,脂肪含量较低,而且还有一定量的 Omega-3 脂肪酸,对母婴都有好处。当然可以吃啦!只不过要适量!每次吃个 5/6 只就差不多啦,尝个鲜,千万别「大开杀戒」。肠胃
」。它被称作「牛奶血」是因为其血浆呈乳白色或混浊状,出现「牛奶血」主要原因是血脂高,比如高脂血症。合理饮食+运动+定期检查,跟「牛奶血」说不!1. 合理饮食,减少饱和脂肪酸和胆固醇
性。研究表明,超声造影剂由斑块表面进入到斑块内部,是斑块表面纤维帽破损导致斑块不稳定的标志。高血压、血清载脂蛋白 E 和游离脂肪酸的升高与斑块的超声造影模式的变化密切
春节期间亲朋好友相聚,美味丰富的菜肴诱惑难挡,随之而来的是「每逢佳节胖三斤」的烦恼。如何在品尝美味的同时又能控制能量摄入,保持健康体重?营养师教你几点小妙招:01 饮食
2020 年已近尾声,虽然被疫情阴影持续笼罩,但美国 FDA 的工作并未受太大影响,全年共批准了 50 余种新疗法,超过去年,且在质量上也毫不逊色,多个罕见病迎来首个创新
、进补、练八段锦等……如果你有三高怎么办?三高多发于肥胖、长期高负荷工作、情绪波动较大以及吸烟的人群,运动量少、饮食不当(摄入过多高盐、高糖、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物
、自行车等有氧运动;老年人及高危人群必要时须进行运动评估,循序渐进,避免剧烈运动。03 坚持健康饮食,戒烟限酒,多吃新鲜的蔬菜水果,推荐低盐、低饱和脂肪酸的膳食。04 饮水