(减少不合理的运动,适量活动,避免不良姿势,避免长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯),减肥;2. 运动治疗:有氧锻炼 (如游泳、自行车等),肌力训练 股四头肌训练等、关节功能
48 岁的夏先生入院 1 周前骑自行车上班途中不慎摔倒,致使左眼眉弓处流血、肿胀,就诊当地医院。医生给予创口清创缝合,待肿胀消退后,发现左眼几乎看不见,再次就医。经眼部
没想到的,竟是一个约 3 毫米左右的「小石子」!原来,一年前,童童在上学的路上,骑自行车摔了一跤。当时,她的左眼就受了伤。因为伤口不大,家人也没太在意,只带她在新洲当地医院
目前我国的高血压知晓率为 30%,治疗率为 15%,而控制率仅为 0.4%,这意味着 1000 名高血压患者中,只有 300 名知道自己患有高血压,150 名服了药,而真
高血压健康讲堂高血压,作为我国常见的慢性疾病之一,与人们的日常生活息息相关。据统计,我国高血压患病人数高达 2.7 亿,每 4 个成年人中至少有 1 人患有高血压,由高血
。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度运动,如快走、游泳、骑自行车等。此外,戒烟限酒也是预防结直肠癌的重要措施。烟草中的有害物质和酒精都可能对肠道黏膜造成损伤,增加患癌
则可以增强免疫细胞的活性,提高机体的免疫力。推荐的运动项目包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、打球、健美操、跳绳、爬山、太极拳和瑜伽等。此外,消除恐惧心理,保持健康的生活
建议 每天进行 30-60 分钟 有氧运动,每周运动 4-7 天,如慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操、打球、跳绳等。抗 阻 训练 3-4 次/周,如引体向上、仰卧起坐、俯卧
一些针对膝关节的运动,如骑自行车、游泳等。03. 避免长时间保持同一姿势:长时间保持同一姿势会导致关节僵硬,增加关节磨损的风险。建议每隔一段时间就站起来活动一下,或者进行一些简单
以上,如:快走、慢跑、骑自行车等,中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。9 积极治疗有关疾病,如:心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人,应定期