习惯保持清洁,注意卫生戒烟戒酒,忌辛辣、刺激的饮食避免长时间骑自行车避免久坐及长时间处于阴凉、潮湿的环境不憋尿,适量饮水,规律排尿可泡温水澡,活化膀胱肌肉2. 冬季常见
包括:快速游泳、快速自行车等。2. 抽烟喝酒可致癌,戒烟控酒生活依然美好吸烟会引起肺癌、食管癌、心脑血管疾病等;饮酒会增加口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、肠癌、乳腺癌
是不是有很多新手爸妈,在出院或者出月子前都会变得莫名焦虑?光是想想未来的日子,都要自己在家面对宝宝的哭闹,就一个头两个大了吧......其实很多哭闹都是有迹可循的。当宝爸
重庆北部妇产医院生殖免疫门诊医师周明医生:在生殖免疫门诊,难免遇到很多多囊卵巢综合征(PCOS)的病人。多囊卵巢综合征,听上去很唬人,久了不治很烦人,但正经治起来也没想象
近年来提倡运动的健康生活风格正流行,你也是其中一员吗?还是正准备入坑呢?跑步一时爽?一直跑步一直爽?我们常常高估了跑步的简易性,低估了心肺耐力水平的重要性。一般人会认为跑
青少年作为现在和未来的希望,是各国发展的有生力量,因此,青少年的健康安全问题值得社会格外重视。大多数青少年很健康,但疾病可影响他们成长和发育。一些不健康的生活习惯,如使用
开始康复的患者。游泳和骑自行车也是很好的选择,它们对关节的冲击相对较少。在进行有氧运动时,应注意控制运动强度,以免过度疲劳,通常根据最大心率的 50% 到 70% 来设定
具体做法是:👉 先做 5 分钟的热身👉 选择一种运动,如:跑步、跳绳、自行车等,然后进行 20 秒的全力运动👉 接着休息 10 秒这样的一组运动重复 8 次,总共
至少 150 分钟,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等;每周 2-3 次的增肌运动,如小哑铃、深蹲、平板支撑等,每周适量的柔韧性运动,如瑜伽、普拉提等,推荐户外活动。➌ 调整