胎儿畸形的重要营养元素。尤其是在孕早期，宝宝的神经管发育进入关键期，就需要大量叶酸。叶酸并不是吃进去就能起到保护作用，还要看你自身对叶酸的代谢和吸收能力。有的姐妹因为基因
个月，小于 18 个月应进行评估。备孕要改变饮食生活习惯吗计划妊娠前 3～6 个月，夫妇双方都应调整自身营养健康状况和生活习惯，平衡膳食，科学合理地补充各种营养元素。建议
超过 18 个月，小于 18 个月应进行评估。备孕要改变饮食生活习惯吗计划妊娠前 3～6 个月，夫妇双方都应调整自身营养健康状况和生活习惯，平衡膳食，科学合理地补充各种营养元素
的饮食习惯，对病情的康复是非常有帮助的。通过日常饮食来补充一些必须得营养元素，很多维生素和微量元素对于心脏保健都是非常重要，可以促进心功能的恢复。饮食我们需要安排的丰富
一个误区，为了控制血糖减少或是完全不吃主食是不行的。对孕妈妈来说，碳水化合物也是必须要摄入的营养元素。适当增加粗粮与杂粮的摄入，可以降低主食对血糖的影响。粗粮与杂粮的消化
汤、蔬菜汤、面汤、米汤等。喝汤还要不要吃肉？答案是：当然要吃肉啦！无论炖煮多久的汤（炖煮时间过长反而会破坏食物中的营养元素），营养成分是有限的，大概只有肉的 1/10。为了满足
除了蔬菜之外，还可以适量摄入一些低 GI 的水果，比如樱桃、李子、桃子、火龙果等，除此之外虽然有些水果所含的营养元素非常多，但糖分较高，进食过量同样会引起尿酸升高，造成痛风
～ 80%，成人体内有 50% ～ 60% 的水分。在各类组织中，血液含水量最高占 90%，肌肉重量占 70%，脂肪组织水含量为 20% 左右。水所含的营养元素水