酒及碳酸饮料,适当增加蛋白质和富含异黄酮的食物,如多吃含钙丰富的食物,如牛奶、奶制品、虾米、虾皮;豆浆、补充维生素 c 等;豆类、海藻类、鸡蛋;蔬菜中以绿叶菜;花菜为主
肉食,痛风患者需限制摄入。十字花科植物像花菜、西兰花等十字花科植物,由于会抑制尿酸的排出,所以尿酸高的人不能多吃。豆苗菜豆苗菜的嘌呤含量也远超 150 mg/100 g
、豌豆、花菜、菠菜、甘蓝、莴苣等。维生素 B1缺乏症状:维生素 B1 参与身体的能量代谢,能够促进体内糖分分解,摄取适量维生素 B1,可以加速运动过程中肝糖的消耗,而缺乏维生
根据食物中嘌呤的含量,我们可以将食物大致分为三类:低嘌呤食物(每 100 克食物含嘌呤小于 50 毫克)、中等嘌呤食物(每 100 克食物含嘌呤 50~150 毫克)、高