没事勤按按脚底,刺激脚底的穴位,既解乏又舒服。但你想没想过把按摩的领地扩大一点儿?要是每天都能够按摩身体的“五要塞”,一些小毛病就不会轻易找上身了。前胸:前胸的胸腺是整个免疫系统最关键的部分,按摩
血管老化引起血管内膜不光滑,血液不容易到达四肢手指足指末端(问诊手足指麻痹,睡觉时怕冷怕热明显),身体细胞更新变慢,新陈代谢慢,老年人身体容易坚硬(问诊下午34点到晚上10点容易犯困劳累
是认知衰退和痴呆的有效干预方式之一,主要包括运动干预、认知干预、饮食干预和中医干预[8]。身体活动(physical activity)指任何由骨骼肌产生的需要能量消耗的运动,包括日常活动和运动[9]
2023.03+认知衰退老年人非药物干预临床实践指南:身体活动内容介绍: 认知衰退是指一种或多种认知域的功能受损,多以老年人为主要发病人群。依据认知功能损害的程度,主要包括主观认知下降
2023.02+中国专家共识:老年身体功能障碍的预防和控制措施(英文)内容介绍: 老年人是功能障碍的高危人群,这与肌肉减少症、跌倒和虚弱密切相关。本文是专家小组根据国内外老年
认知衰退老年人非药物干预临床实践指南:身体活动内容介绍: 认知衰退是指一种或多种认知域的功能受损,多以老年人为主要发病人群。依据认知功能损害的程度,主要包括主观认知下降(SCD)、轻度
既往的研究显示,如果采用传统的BMI进行身体测量学评估,会发现BMI>25的超重者往往具有更低的心血管事件和死亡。这就是所谓的“肥胖悖论”。然而,现在有更多更丰富的身体测量学评价手段,可以纠正这种