的个人和社会成本,所以大家都在找寻方法解决失眠问题,服用药物就是最常见的方法之一。除了常规的安眠药,近几年新晋的「助眠神药」—— 褪黑素,「风头十足」。关于它,众说纷纭:有人
(Quality Sleep, sound mind, happy world),旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。而作为时下比较火的睡眠「神器」,褪黑素,从精油、助眠喷雾
此刻是凌晨四点钟,我翻来……覆去……看见海棠花未眠,总觉得这时,你应该在我身边,那就是……安眠药许多人听说安眠药上瘾、副作用很大、吃多了依赖(不吃就睡不着)、吃药后停不下
,且根据情况指导治疗,包括用药(不同的失眠表现和重叠问题用药也不同)、CBTI 行为疗法、中医康复疗法、神经电刺激、星状神经节阻滞、睡眠卫生等等。褪黑素比安眠药安全多了?临床中会
为引起民众对健康睡眠的重视,倡导健康生活观念,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于 2001 年发起了一项全球性的活动——将每年的 3 月 21 日定为「世界睡眠日
常常医生会告诉你,母乳是最具有营养,最适合宝宝的「口粮」,但对于上班族妈妈而言,一旦变成「背奶」一族,常常苦不堪言。白天除了要应对繁忙的工作,还要抽时间「泵奶」,再变成人
让我们跟随电子科技大学医院向老师来了解一下如何养成良好的睡眠卫生习惯。一起来看看吧!养成良好的睡眠卫生习惯 1. 作息规律,每天包括周末在同一时间起床、睡觉。每天包括周末
研究证实,科学的睡眠有助于人们消除疲劳、恢复体力、保护大脑、增强免疫力。另外,睡眠对于保护人们的心理健康也非常重要。 但是有这样一些人,可能因为工作或学习的原因,不得不改