我有一个小秘密,但不敢告诉任何一个人,因为怕给大家添麻烦,更怕大家担心。我想起了我的妻子——我参与过无数次心理危机救援,妻子总是二话不说为我收拾行囊。唯独来...
更好的生活和未来」——世界卫生组织总干事谭德塞(1)正念冥想,在一呼一吸之间锚定于当下呆在一个舒适的地方,坐着和躺着都可以,独自或和别人练习都可以。一个视觉幻想,一个句子
据悉,随着疫情的发展,最近每天都能接到各类热线 60 多个。在打进热线的市民中 30-40 岁的中年女士居多。那么,目前这样的防疫形势下,市民最关心的问题主要集中...
的打盹,午睡时间 ≤ 45 min 醒来后会感到精力充沛,午休过长醒来后则会感到困倦。04、对睡眠有正确的预期。关灯躺在床上,不看时间,不想琐事,尝试冥想入眠。05、规律作息
它。」Salman 博士说。如何开始自我催眠?希望之城已经开创出了一个指导人们如何进行自我催眠的视听工具。这个工具类似于引导冥想,可以帮助人们进入催眠状态,在那里能聆听到帮助他们戒烟
这里说的手机,是指「互联网+睡眠」的自我管理模式,在医生指导下,有少失眠患者通过这样的方法,摆脱了失眠药的依赖,获得了良好的睡眠质量。王女士(化名)今年 52 岁,失眠已
COVID-19 新冠肺炎所造成的影响体现在方方面面,许多癌症患者也在潜移默化中为此感到焦虑和不安。就如何应对这种创伤?我们采访了专注于精神支持和治疗的 Mona Moj
9 月 16 日,演员、歌手乔任梁在上海意外死亡,年仅 28 岁,经法医初步鉴定,已排除他杀可能。具体死亡原因在进一步调查中。 乔任梁的经纪人 kim 特意强调:乔...
放松身体,减轻因长时间治疗带来的紧张和压力。通过冥想和有意识的呼吸控制,患者能更好地管理自己的情绪和压力水平,对于提高整体的康复效果具有重要意义。癌症康复运动之前应该做
的脂类饮食的基础是 Omega-3 脂肪酸,可在鲑鱼等冷水鱼或沙丁鱼等鱼类体内找到。4、运动能帮助我们神经发生好的调节方案;练习冥想和瑜伽不但可以放松身体,还有助于提升记忆