谷物是指未经精细化加工或虽经碾磨、粉碎、压片等处理仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮等天然营养成分的谷物。与精制谷物相比,全谷物更好地保留了谷物中的膳食纤维、B 族
和麸皮组成,而去壳、研磨和抛光等精炼过程后仅保留胚乳的谷物称为精制谷物。《中国居民膳食指南》建议日常饮食要以谷物为主,其中每天摄入全谷物、杂豆类食物 50~150 克。维持
钙结石• 少吃高磷食物:如全脂奶粉、麸皮、虾米、南瓜子仁、松子仁等。• 多吃核桃仁、胡萝卜、西瓜、冬瓜、梨、鲜藕等。• 家中可以安装水处理装置,饮用软化的水。如何预防肾结石关于控制
「不管去往哪里,我第一件事就是先找厕所。」这句话是许多肠易激综合征患者的真实写照。这种病给他们的工作和生活带来极大困扰,但许多患者却很纠结:该不该用药物来控制症状?对此,