、膳食纤维和水的基础上,适量减少脂肪和碳水化合物的摄取。l 高蛋白质膳食每日蛋白质摄入量占总热量的 20%~30%,或 1.5~2.0 g/kg。l 轻断食膳食隔日断食法
,做好这 3 件事多喝水每天要有意识地多喝水,成年人尽量喝够 1500 毫升。喝水太少的话,会促进大肠过度吸收粪便里的水分,让粪便变干变硬,从而造成排便困难。多吃膳食纤维膳食
。比如鱼肉、蛋、奶以及坚果等(2)多吃水果和蔬菜,以补充维生素和膳食纤维。(3)多喝水 每天摄入量大约 1500-2000 ml 左右(4)荤素搭配,均衡膳食,营养充足
随着我国经济社会快速发展和人民生活水平显著提高,儿童膳食结构及生活方式发生了深刻变化,加之课业负担重、电子产品普及等因素,儿童营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在,超重
高血压健康讲堂高血压,作为我国常见的慢性疾病之一,与人们的日常生活息息相关。据统计,我国高血压患病人数高达 2.7 亿,每 4 个成年人中至少有 1 人患有高血压,由高血
「3.8 妇女节」来啦,上海永慈康复医院祝女士们越来越健康漂亮!妇女是成年女子的通称。不单纯指已婚妇女,年满 18 岁的女青年也可称妇女,18 岁以下称少女。但是谁不想永
小宝宝由于消化系统、神经系统发育不完善,很容易出现便秘的现象,但在 1 岁及以上的健康儿童中,95% 以上的便秘为功能性便秘。(功能性便秘是指持续性排便困难、排便次数减少
多,可以有 110ug 碘,这样操作也可能因为食用过多的海产品导致其它食物的摄入减少,比如含铁丰富的红肉类,膳食纤维丰富的蔬菜类,从而导致营养不均衡。我们正常餐食通常只能满足碘需求
2020 年全国老年健康宣传周 8 月 24 日-30 日是 2020 年全国老年健康宣传周,今年活动主题为「提升健康素养,乐享银龄生活」。便秘问题「便秘主要是指排便次数