正值壮年的演艺人员、运动员猝死的新闻,耳有所闻,为心脏疾病年轻化响起警号。除了规律的健康体检之外,日常的饮食习惯更是预防心脏病或心脏病恶化的第一道防线。根据 2020 年
也不例外。1、少吃奶油蛋糕等食物,减少反式脂肪酸的摄入,有助于控制血液中胆固醇的含量,可降低血脂水平,降低动脉粥样硬化的发生几率,减少血栓形成,预防脑梗。2、少吃咸菜等腌制等高
,最好控制在 25 g 以下。3. 反式脂肪酸每天摄入量不超过 2 g。4. 不喝或少喝含糖饮料。5. 儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人一天饮用的酒精量
-APL 2018 方案),为小阿布进行全反式维甲酸+三氧化二砷+柔红霉素化疗,肿瘤得到完全缓解。但天有不测风云,今年 9 月,小阿布因「发热、鼻出血」再次来到喀什
的减肥干预措施。在整个轻断食的过程中,同样强调进食高密度营养的食物,减少「垃圾食物「的摄入,如添加糖、反式脂肪酸含量高的食物。部分人群自主进行轻断食后发现肌肉有所流失,可能
选择低盐、低添加糖和低反式脂肪酸的食品,尽量避免含糖饮料。尽可能避免肥肉、烟熏和腌制肉制品,限制高度加工食品;烹调选用植物油并限制在每人每日 25 克或以内。烹调方式多采用