糖不超过 6 茶匙(约为 30-40 g),儿童不超过 3 茶匙(约 15-20 g)。烹饪食物时应注意加入糖的量。此外,奶粉、糖果、蛋糕、饼干、甜品、冰激凌、果汁
现在的年轻人,工作忙、压力大,熬夜加班是家常便饭。时不时还来一顿,高热量、重口味的火锅,爽一下,用一杯全糖的奶茶,犒劳自己,到了夜深人静时,指望着用酒精麻痹自我
: 肝脏参与糖、脂肪、蛋白质等营养物质的代谢过程,维持身体的正常生理功能。储存维生素和矿物质: 肝脏能够储存多种维生素(如维生素 A、D、E、K 等)和矿物质(如铁、铜
加工成果汁、果酱、果干等形式。虽然会导致维生素 C 等水溶性维生素的流逝,但抗氧化物质含量仍然较高(PAC:64.2 mg/100 g 果干)。02 无糖蔓越莓产品市面上
的改变,诸如运动量降低、脂肪和糖的摄入增加,越来越多的患者在有乙肝的同时也合并得了脂肪肝。现有的一项研究表明,在亚洲地区乙肝同时合并有脂肪肝患者的综合患病率约为 29.0%
薄荷成分的润喉糖。目前市面上常见的润喉糖通常都含有薄荷成分,具有麻醉作用,吃下去后感觉凉凉的,能让人暂时忘记嗓子的疼痛。但注意,这种薄荷糖 6 岁以下儿童慎用,可能对神经
饮食,保持规律春节期间,很多糖友的生活节奏被打乱,很容易忽略日常的饮食规律。比如: 不吃早餐,直接吃午餐等,都会导致血糖波动。因此,节后定时定量的进食,对于糖友控糖、稳糖
小孩,共同参与到这场既传统又有趣的游园会中。游园会设置了多个摊位,不仅有猜灯谜、制作汤圆传统元宵节活动,还有投壶、套圈、糖葫芦、糖画。大家或三五成群地围在一起猜灯谜,或亲手
饮食计划可以是这样的:早餐:一个煮鸡蛋(约 70 卡路里)、一片全麦面包(约 70 卡路里)和一杯无糖豆浆(约 80 卡路里)。午餐:150 g 瘦肉(约 300 卡路里
春节假日期间,阖家团圆之际,糖果成为了不可或缺的节日元素。各种奶糖、软糖、酥糖、巧克力……寓意着甜甜蜜蜜的美好生活,但殊不知,儿童青少年如果摄入量不控制,糖极有可能成为
、蛋炒饭。③1:1 的比例粗细搭配:蒸米饭的时候加些粗粮,增加膳食纤维,控糖抗饿,如黑米、燕麦、荞麦、豆类等;也可在热腾腾的米饭上加入黄豆粉、纳豆。④烹饪技巧:建议少水烹饪、少