10 月 10 日是世界精神卫生日。截至 9 月底,全国严重精神障碍患者约 620 万人。好医友指出,近年来,在精神障碍中,抑郁症的患病率越来越高。疫情之下,精神心理问题
「不管去往哪里,我第一件事就是先找厕所。」这句话是许多肠易激综合征患者的真实写照。这种病给他们的工作和生活带来极大困扰,但许多患者却很纠结:该不该用药物来控制症状?对此,
冥想,做她想与儿子做的事情,说她想对儿子说的话语。 一封无法寄出的信李奶奶在信中写道:儿子,我想听到你叫我一声妈妈,可这一切都成为我永远的回忆。我没有想过在我有生之年,世界
摄入量不超过 15 g; 6运动干预:维持适度的健身体力活动,可预防和控制高血压,有氧运动、抗阻运动、冥想与呼吸训练、柔韧性训练与拉伸训练;每周进行 3~5 次身体锻炼
,如冥想、可视化指导、瑜伽或太极,都有助于缓解压力、焦虑和抑郁。⑥ 积极锻炼身体是降低压力水平的好方法。一些最受欢迎的减压活动包括散步、慢跑、骑自行车、游泳或跳舞。⑦ A 型肉
新型冠状病毒(COVID-19)大流行对医疗健康从业者和研究人员带来了很多挑战,部分原因是我们对这种病毒所知甚少,而且我们对它可能对人体造成何种损害的认识还在不断变化。近
制定凯格尔行为训练计划。最后,我们帮助李奶奶弥补心中遗憾,走出伤痛。如引导李奶奶进行哀伤陪伴冥想,将她对儿子的记忆保留在内心深处,唤醒自己爱的力量,带着这些蕴藏着爱的能量
「放松疗法」,「放下手机+冥想」,一夜安睡后,她更加信赖阿兰,慢慢她们熟络起来,互加微信好友。她能推算出阿兰上班的时间节点,什么时间忙,什么时候有空儿,赶上阿兰忙,她打个招呼
反应。不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人,甚至指责抱怨、发脾气、冲动等不良应对方式。可以通过自我放松训练改善上述症状缓解情绪,比如调整呼吸、冥想、肌肉放松等方法(这些方法在网络
「小时候大人总告诉我要一心一意的学习,现在又要我们眼观六路耳听八方。通过正念课程,我重新学习走路吃饭,通过坐禅、食禅、行禅、慈心禅,找回了小时候活在当下,天真快乐的感觉。