推荐的网站;设定每天或每周的饮食目标,具体精确到卡路里、分量大小或营养含量等;给自己制定一个减肥目标,可具体到每周;提前做好饮食计划,从而帮助你做出健康的选择;减少诱惑,把不符合减肥饮食标准的食物“藏
的。 来自南方医科大学南方医院的张惠杰教授及其团队,这回帮咱给减肥饮食计划做了个减法——不用太在意该在什么时间进餐,只要能保证限制住热量摄入就行! 他们通过对139名肥胖参与者长达1年的饮食干预
无运动。 国外相关指南意见 2007年英国风湿病学会《痛风患者饮食和生活方式指南》 ?超重患者应减轻体重至理想范围(证据水平B),避免使用阿特金斯(Atkins)减肥饮食(高蛋白/低碳水化合物,证据
最近看了营养学,关于减肥饮食控制疗法,热量摄入的问题。黄子杰主编的《预防医学》中有这样的观点:成年人每日至少需要1200kcal的热量才能维持其体重,如果低于1000kcal,其体重就会减低
减肥,已成为不少人一生中的“必修课”。人生嘛,不就是先满足口腹之欲,再到突然发现自己大腹便便,最后不得不加入减肥大军并开始控制饮食(不爱吃、吃不胖的人除外)。随之而来的是铺天盖地、多种多样的减肥饮食