需要逐渐调整作息时间,保证充足的睡眠时间。2. 合理安排饮食:长假期间,人们可能会过度饮食或食用不健康的食物。为了保持身体健康,需要合理安排饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻和高热量的食物。3. 适度运动
其他食物也含有碘。海产品含碘量相对较多,其中海带、紫菜含碘量最高,其次为鱼虾蟹贝类;其他食品中,蛋类含碘量也较高(如鹌鹑蛋、鹅蛋、鸡蛋);不同奶类含碘量差别较大,植物类含碘量最低,特别是水果和蔬菜。
气海等穴位,腰背部督脉的穴位。如何避免阳气受伤补阳气不难,但伤阳气更易!以下这些我们最“爱做”的事,都会损伤阳气,一定要及时改正。错误一:贪食生冷寒凉生冷寒凉包括冷饮、凉茶等,同时要尽量少吃反季水果
警惕!荔枝吃多了会得“荔枝病” 自古以来荔枝常成为人民很喜爱的夏季水果。 宋代伟大诗人苏轼的《惠州一绝 / 食荔枝》中写到:日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。从诗中可见苏轼对荔枝的钟爱。 唐代伟大诗人