1. 主食吃得粗一点想要远离高血糖,要吃得“粗一点”。中日友好医院内分泌科主任邢小燕2017年在健康时报刊文建议,在主食的选择上,要做到选粗不选细。在买面条的时候,要选择全麦的,而不选白面的;买米
南瓜性味甘平,有解毒消肿的功效,《食物考》言其“开胃益气”。现代药理研究表明,南瓜有降糖、降血脂、抗癌等作用。因为南瓜能量低,仅为米饭的1/7,因此是减肥餐中常代替米饭面食类的主食之一。
年谣云:“腊月二十八,打糕蒸馍贴花花”。家家户户在这天不但要准备过年的主食,还要张贴年画、春联和窗花。我国有记载以来的第一幅“春联”,是五代时后蜀君主孟昶写于桃符上的“新年纳余庆,嘉节号长春”。如今
的食材重量为基准。按食物种类分类:将记录的食物按照种类进行分类,例如主食、蔬菜、肉类、水产品、乳制品、零食等。计算每个食物种类的钠贡献:对于每个食物种类,将该类别中每种食物的钠贡献相加,得到该食物种类
绿叶蔬菜一般不建议长时间存放在冰箱内,最好在3天内吃完。其他的蔬菜也建议在1周内吃完,长时间存放还会让蔬菜的营养价值大打折扣,并不推荐。除了叶菜类,冰箱里放久了得主食、坚果类食物也很危险。这些食物
土豆既可以当主食,又可以做菜肴,不仅营养丰富,而且物美价廉,是家庭餐桌上最常见的食物之一。钾元素含量堪比香蕉维生素C含量能跟番茄媲美富含国人易缺乏的维生素B1、维生素B2……但是网上也有言论称吃土豆
粗粮食物寿司米饭最好,也要定量吃,汤一点不能喝,主食要定量,油盐自己控制。炒菜一点不能吃,对血管老化不好。低盐低油饮食当然对心梗脑梗的人有用,对早期心梗脑梗心电图有小问题也有用。最好的是睡9个小时