在繁忙的现代生活中 我们也许会被压力和焦虑所困扰导致难以入眠或睡眠质量不佳 今天让我们一起探索那些轻松入眠一觉到天亮的神奇小妙招吧! 壹、营造安稳睡眠环境 要获得
为引起民众对健康睡眠的重视,倡导健康生活观念,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于 2001 年发起了一项全球性的活动——将每年的 3 月 21 日定为「世界睡眠
、枕头堆成小山甚至把它当成你最亲密的朋友了?别害羞,我们都是一样的! 3 月 21 日是世界睡眠日今年的主题为「健康睡眠 人人共享」如何睡个好觉是大家关于睡眠最想知道的事情
3 月 21 日是世界睡眠日,今年的主题是「良好睡眠,健康之源」。健康睡眠与我们的健康生活息息相关,睡眠质量的好坏直接影响人们的生活质量和幸福指数。睡眠期间,人的血压
睡眠小知识(1)规律睡眠的重要性规律睡眠对保持良好睡眠质量是非常重要的。即使是假期,每天都在差不多的时间睡觉和起床,是调整和稳定生物钟的重要策略。(2)不能入睡时
你是否有这样的焦虑:家里的孩子一到晚上就兴奋得不行,入睡困难。一到白天就昏昏沉沉,怎么叫都不起床。长期以往,导致睡眠不足。广西壮族自治区人民医院认知睡眠中心的专家表示
很多人在失眠的时候会用安眠药解决,而且渐渐会加大计量,这种想法非常危险!前几日,树兰(杭州)医院急诊科接到一位 74 岁的张阿姨(化名),由于和家人吵架睡不着...