。可以多吃黑芝麻、卷心菜、鲜莴苣等。2、补充铁质经常脱发的人体内一般都缺乏铁元素。含铁丰富的食物有蛋类、虾、带鱼、熟花生、菠菜、马铃薯、香蕉、胡萝卜、黑豆、黄豆等。3、补充碘质
春季性皮炎的光感性蔬菜水果应该少吃。蔬菜包括:香菜、芹菜、胡萝卜、萝卜叶、菠菜、小白菜、油菜、苋菜、马齿苋、马兰头、荠菜、芥菜、芥末、灰菜、紫云英、莴苣、红花草、茴香
、辣椒。这些具有还原性物质或者抗氧化性的物质。它们可以有效的抑制亚硝胺的合成,在腌制咸菜的过程当中,我们可以混搭,比如讲雪里蕻,莴苣,辣椒,蒜头分层铺开,既可以提高风味
防晒。 4、吃过这些食物、药物应做足防晒服食或接触过藜菜 (灰菜) 或其他有光感性的植物后也应避免日晒,常见的感光性食物有无花果、菠菜、莴苣、荞麦、小白菜、芥菜、苋菜、马齿
、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。规律生活,不给生活添负担改掉影响身体健康的不良习惯,比如抽烟喝酒,熬夜、喝浓茶、大量喝咖啡
、豌豆、花菜、菠菜、甘蓝、莴苣等。维生素 B1缺乏症状:维生素 B1 参与身体的能量代谢,能够促进体内糖分分解,摄取适量维生素 B1,可以加速运动过程中肝糖的消耗,而缺乏维生