(钠) 的摄入能够降低血压 [5]。过多的烹饪油使用会增加脂肪的摄入,导致膳食中脂肪供能比超过适宜范围。过多的摄入反式脂肪酸还会增加心血管疾病的发生风险。饮食推荐根据中国
,成年人每天摄入食盐不超过 5 g,烹调油 25~30 g。不喝或少喝含糖饮料,反式脂肪酸每天摄入量不超过 2 g。成年人如饮酒,一天饮用的酒精量不超过 15 g。6 规律
于免疫力的提升,尤其当摄入了太多不良脂肪如反式脂肪酸时,会使人体内的免疫细胞变得「懒惰」而无法发挥功能。此外,尽量不吸烟,烟草不仅会损害心肺系统,还会降低免疫力。而摄入
水果,但水果含糖丰富,一天 200-350 g 即可。孕妇应限制动物油脂和反式脂肪酸含量高的油煎、油炸、烘焙食品,炒菜用油尽可能选择对健康有益的植物油脂类,比如家庭常用
俗话说:「早饭要吃好」,早餐对于每一个人来说,都应该是最重要的一餐。特别是对糖尿病友来说,早餐距离前一餐一般超过 12 小时,体内储存的糖原已消耗殆尽,需要一份健康的早餐
因为卵巢储备功能减退,不少小伙伴都在试管助孕过程中,遇到了获卵不理想、胚胎质量差等问题。那么,有没有什么方法能改善卵巢储备功能,拥有更理想的试管婴儿结局呢?今天,咱们就来
30 日分别开展了专题患教会活动。「高脂血症危险因素多与不合理膳食相关,如过量的饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入等。科学食养通过调节血脂、血压或血糖水平等危险因素,延缓动脉
。8、缺乏体力活动: 缺乏运动也与冠心病及其一些危险因素有关。9、不健康饮食: 吃太多含有大量饱和脂肪、反式脂肪、盐和糖的食物会增加冠心病风险。10、饮酒: 大量饮酒会导致心肌