5. 煮熟的豆类:黑豆、菜豆、芸豆、青豆、花豆、黄豆等6. 煮熟的杂粮:黑麦、麸皮等而吃燥热的食物容易便秘,如 辣椒、咖啡、烧烤、煎炸 等,吃太多容易使大便中的水分不足
和麸皮组成,而去壳、研磨和抛光等精炼过程后仅保留胚乳的谷物称为精制谷物。《中国居民膳食指南》建议日常饮食要以谷物为主,其中每天摄入全谷物、杂豆类食物 50~150 克。维持
钙结石• 少吃高磷食物:如全脂奶粉、麸皮、虾米、南瓜子仁、松子仁等。• 多吃核桃仁、胡萝卜、西瓜、冬瓜、梨、鲜藕等。• 家中可以安装水处理装置,饮用软化的水。如何预防肾结石关于控制
失眠、呕吐、倦怠、体乏,还可能导致胎宝宝先天性脚气病。VB1 主要存在于种子外皮和胚芽中,如米糠和麸皮;在谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物中同样含量丰富