1. 摄入充足优质蛋白(动物性食物蛋白质的含量和质量都高于植物性食物,老年人可适当增加奶、蛋、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品摄入。)2. 保证食物中有不饱和脂肪(建议每周吃两次
,给大家找找感觉。 肉汤可以代替吃肉吗?不可以!很多人以为汤有营养,其实骨汤和肉汤里含有较多的饱和脂肪酸、胆固醇和嘌呤等,并不适合宝宝食用。而且蛋白质等营养物质大多保留在肉里
下午 3 点,肚子咕咕叫着,根本没法撑到晚饭的时间。去自动贩卖机买或者到冰箱里翻零食吃的诱惑是巨大的,但是就像人生中很多事一样,吃零食是一件只要有规划就能事...
或疼痛敏感者可行专业的神经阻滞。对于慢性痛风患者,除了口服药物的同时,还可以行三氧疗法,三氧跟血液中的抗氧化剂、多不饱和脂肪酸等发生反应,产生大量以 H2O2 为主要
-6 多不饱和脂肪酸的水平有所升高。这些脂肪酸是脂质介质化合物的前体,而脂质介质则会导致炎症——这正是导致年龄相关疾病的因素。Gurkar 博士说,这些发现解释了随着年龄的增长和体重
情况并非如此。核桃富含的多不饱和脂肪酸尤其是ω-3 系列脂肪酸在体内可以转化为部分 DHA(俗称脑黄金),而多不饱和脂肪酸在大脑中起着帮助信息传递等重要脑力活动的作用
」。它被称作「牛奶血」是因为其血浆呈乳白色或混浊状,出现「牛奶血」主要原因是血脂高,比如高脂血症。合理饮食+运动+定期检查,跟「牛奶血」说不!1. 合理饮食,减少饱和脂肪酸和胆固醇
上次谈到了「停止高血压的饮食方法」DASH 饮食,它的全称是 Dietary Approaches to Stopping Hypertension,直译成中文就是「停止
相当。牛奶和配方奶的主要成分为牛或其它动物的乳汁,其中酪蛋白和饱和脂肪的含量较高,容易在胃内形成较大的乳块,不利于消化,其在胃内的排空时间明显长于母乳,因此牛奶和配方奶往往
;饮食以清淡为主,以高蛋白、高纤维和低脂肪为原则,少吃油炸、烧烤类食物(不是不能吃)。花生、瓜子、芝麻等干果富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,可适量食用。蔬菜、水果更是健康所必须