8. 合理选零食,足量饮水、不喝含糖饮料9. 积极开展身体活动,增加户外活动时间食物多样才能营养好身体和智力发育所需要的 40 多种营养素来自名种各样的食物,每种食物
」,下课也不爱和我一起玩。我连一个好朋友都没,每天都很难过!可是,奶奶每天还让我吃很多,说:「小孩子就要肉嘟嘟的才可爱呀......」在老一辈的心目中,宝宝永远是圆圆
玩具太多。爸爸妈妈以为更多种类的玩具,不仅可以玩得开心,还能开发智力,其实不然。玩具太多,孩子的专注力可能越低宝宝认真玩一个玩具,他会一直玩并认真研究出很多花样。玩具太多时
份量大小多吃水果和蔬菜。少吃肉类、淀粉和甜点。用小一点的盘子盛放以减少食用份量。烹饪时对食物进行精准称量。食物准备太多可以和家人、朋友一起分享。每天至少运动半个小时半个小时