总以为工作很累，闲下来的时候就只认床。但是却忘了运动分泌多巴胺，适量运动可以让人心情愉悦，释放压力，让工作生活都倍感轻松。坚持每周三到四次晨跑，工作起来更轻松，跑后随拍，如梦如幻的清秋小伙伴
每周至少运动三次，每次至少运动40分钟；糖尿病运动治疗原则采取中等强度的运动，能微微出汗、气喘即可，不要太疲惫；运动前先评估是否适合运动，长期慢性高血糖、有严重并发症的患者要避免运动，保证安全
患者性别：本人患者年龄：40简要病史：运动后左侧膝关节外侧疼痛一月，休息后缓解体格检查：做膝关节屈膝，前伸受限辅助检查：磁共振提示关节腔少量积水，外侧副韧带水肿临床诊断：外侧副韧带损伤治疗经过：痛点