世界上有一种人,他们从来没有瘦下来过,原因大概就是:「持续性大吃大喝,间歇性想要减肥」「减肥计划未半而中道崩殂」。他或许是你的嘴炮闺蜜,他或许是你的肥宅老弟,他或许是你的
能量摄入量小于能量消耗量。01 膳食调整l 限制热量平衡膳食在限制能量摄入的同时保证基本营养需求,结构应具有合理的营养素分配比例。l 低热量膳食在满足蛋白质、维生素、矿物质
。可以选择汆、涮、煮、焖、炖、拌、蒸、卤等烹饪方法,做出来的菜比炒、煎、炸等方法好,可以减少油脂的摄入量。03均衡营养:在控制总热量的前提下,应保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水
健康水平,具有重要的意义。武汉大学中南医院医学研究院特聘教授李姝作为首席科学家牵头的国家重点研发计划「生物大分子与微生物组」重点专项,项目名称「蛋白质翻译后修饰调控免疫应答
率最高的在西藏,因为日照时间长、强度大。出门的时候可以戴个墨镜,能够以从一定程度上减少紫外线的照射,除此之外其它因素导致的老年性白内障就没有办法预防了。晶状体是蛋白质组成
俗话说:「早饭要吃好」,早餐对于每一个人来说,都应该是最重要的一餐。特别是对糖尿病友来说,早餐距离前一餐一般超过 12 小时,体内储存的糖原已消耗殆尽,需要一份健康的早餐
高血压是最常见的慢性病也是心脑血管病最主要的危险因素,它本多见于中老年人,但在不良生活习惯的影响下正逐渐呈年轻化的趋势。有以下四个习惯的朋友,可能要注意了,「高血压」在悄
妈妈的怀抱是宝贝温暖的港湾,母乳是宝贝最优化的口粮。如今,母乳喂养受到很多人的推崇,但是对于初为人母的新手妈妈来说,母乳喂养并不容易。那么,母乳喂养有什么好处?它的技巧又